ずっと元気でいたければ60歳からの食事を変えよう〜

◉糖尿病と認知症を予防する食習慣、

◉髪、肌に潤いが残る大事な栄養、

◉大事なタンパク質はどうとれば良いのか、

◉気になる骨粗しょう症予防には刺身よりも焼き魚や煮魚をすすんでとるように、

ということらしいですが、

いま、年齢を重ねて75歳になろうとしています…

まだまだ元気に過ごしたいと思っています。