夏バテ対策で気をつけることは

昨日は診察日でした。

血圧管理、その他のことで診ていただいていますが、

通っているクリニックはかかりつけ医として、

長年のおつきあいです。

帰りがけにいつもの薬をもらいますが、

A４のシートに書かれた薬の効用の裏面に季節の話題が載っていて、

７月号は夏バテ対策〜でした。

夏バテ予防と対策は・・・

睡眠をしっかり、栄養バランスのいい食事、十分な水分補給。

夏バテしないおすすめの食べものは・・・

トマト、豚肉、枝豆、レモンや梅干し、

そして納豆、山芋、オクラなどのネバネバ食材が胃腸の粘膜を

保護してくれる成分が含まれていて良いとのことです。

好き嫌いがないので、いつものように食べていたらいいのかな〜

散歩道のユリです。