楽しかったウォーキング
今日（11/27）午前、健康ウォーキングに参加。久しぶりです。
友呂岐緑地を出て、ベル大利商店街に沿った住宅路から西小学校を横目に見て、
国道一号線を渡り、淀川河川敷まで行ってきました。
ここから折り返しますが、行きとは違う道を辿ってもどってきました。
歩きの途中では、女性インストラクター風(^w^)の方と楽しい話をしてきました。
約8キロを2時間ほどかけて、体を動かしてきました。
いい天気で、風は冷たくなってきているとはいえ、少し暑いぐらいになりました。
健康ウォーキングということで、スタート時の準備運動前とゴールした時に、
3本指で脈拍を測るのですが、18（15秒計測）と24でした・・・・・・4倍して、多い少ない？
だいたいこれぐらいでいいらしいです（ｱｰ、ｿｰﾃﾞｽｶ）
今日だけでも体が軽くなったような、気になりました。（またすぐ元にもどりますけどね）
今年は今回で終了とのこと。もらった来年の予定表をいま見ています。
年明けには、「成田さん」があります。参加してみよう、と今から考えています。
健康ウォーキング:2013.11.27(水）9:30～11:45気温11℃ぐらい
四季折々の花を愛で、風を感じて歩いています。
4 Comments
我がマチ主催の「ヘルシーウオーキング」は５月から１０月で終わる・・
１１月から翌年の４月まで「水中ウオーキング」に切り替わるのだが
肥満体の私にはパンツ一つで醜い体を見せる事が出来ない・・・
だから冬道を一人でテクテク歩く・・今日は冷たい西風の中を７千歩をやっと
歩いた。
え～きちゃん
素敵な紅葉を見ながらの
散歩なんて素敵～～♪
今は紅葉が一番きれいな時期ですよね
癒されます。～♪
＊私のブログも覗いてね～♪
おはようございます、みのりさん、
歩いていても紅葉の美しさに目を奪われてしまいます。
此方ではもう少し晩秋の景色を楽しめそうですね。
おはようございます、sibuyaさん、
水中ウォーキングとはいいですね。体も軽く感じられて
腰やら膝への負担にもいいと聞きます。いつか
チャレンジされてはどうでしょうか。
この日は12,000歩ぐらい歩いてきました。